#환절기건강 #면역력강화 #건강관리 #수분섭취 #스트레스관리 #실내환경 #운동1 환절기 건강 지키는 비법, 알아두면 좋은 팁 7가지 🍂 환절기는 일교차가 크고, 날씨가 급격히 변하기 때문에 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 건강을 유지하기 위한 특별한 관리가 필요합니다. 오늘은 환절기에도 건강을 지킬 수 있는 7가지 비법을 소개하겠습니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법들이니, 한 번 실천해 보세요!1. 충분한 수분 섭취 💧환절기에는 피부와 호흡기가 건조해지기 쉽습니다. 이때 충분한 수분 섭취는 체내 수분을 보충해주고, 면역력 향상에도 큰 도움을 줍니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시고, 카페인이나 알코올 음료 대신 물, 허브차, 또는 전해질 음료를 선택해보세요.Tip:물을 자주 마시기 어려운 분들은 물병을 항상 휴대하고, 정해진 시간마다 물을 마시는 습관을 들이는 것도 좋은 방법입니다. 2. 균형 잡힌 식사 🍽️.. 카테고리 없음 2024. 10. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
